What Are The Common Reasons for Sleep Deprivation in New Parents?

كوالدين لطفل صغير، لماذا نشعر بالتعب الشديد؟ ما هي الأسباب التي تسلب نومنا؟😴
As the parents of a little baby, why are we so tired? What is it that's stealing our sleep? 💤

الأولى، التغذية المتكررة: يحتاج الرضع إلى الرضاعة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، بما في ذلك خلال الليل، مما يستلزم استيقاظ الوالدين عدة مرات.

الثانية، بكاء الرضيع: قد يبكي الأطفال لأسباب متعددة مثل الجوع، تغيير الحفاضات، عدم الراحة بسبب درجة الحرارة، أو المغص، وتهدئة طفل باكٍ يمكن أن تستغرق وقتًا طويلًا.

الثالثة، تعديل دورة النوم: تختلف دورات نوم الرضع عن البالغين، حيث غالبًا ما ينامون في فترات قصيرة تتطلب من الوالدين الاستيقاظ بشكل متكرر لرعايتهم.

الرابعة، القلق والتوتر: يمكن أن تسبب المخاوف بشأن صحة وسلامة الطفل توترًا كبيرًا، مما يؤثر على قدرة الوالدين على النوم جيدًا.

الخامسة، التعافي الجسدي: تحتاج الأمهات إلى وقت للتعافي من الولادة، ويمكن أن تعيق الانزعاجات بعد الولادة أو المضاعفات الأخرى النوم.

فهم الأسباب يساعدنا على التعامل معها وتحسينها بشكل فعّال. في الأيام القادمة، سنناقش بعض الطرق، فابقوا معنا.

1. Frequent Feeding: Newborns require feeding every 2 to 3 hours, including during the night, which necessitates parents waking up multiple times.

2. Infant Crying: Babies may cry for various reasons such as hunger, diaper changes, temperature discomfort, or colic, and soothing a crying baby can take considerable time.

3. Sleep Cycle Adjustment: Newborns have different sleep cycles compared to adults, often sleeping in short bursts which require parents to wake frequently to attend to them.

4. Anxiety and Stress: Concerns about the baby's health and safety can cause significant stress, impacting parents' ability to sleep well.

5. Physical Recovery: Mothers need time to recover from childbirth, and post-delivery discomfort or complications can further disrupt sleep.

Understanding the reasons helps us to address and improve them effectively. In the coming days, we will discuss some methods, so stay tuned.

🩵
#رحلة_الأمهات_مع_ليان
#mommys_journey_with_layan
🩵